洛健康助手安卓版 手机版v1.0洛健康app下载

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洛健康软件介绍

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洛健康软件相关资讯

三分钟教你读懂高血压

高血压、高血脂、高血糖，并称为三高，它们被称为现代社会所派生出来的富贵病，可能单独存在，也可能相互关联，今天我们就来讲一讲，三高之首——高血压。

要了解高血压，首先要知道的是：什么是血压?

心脏就是个全年无休的泵，靠着极富韵律的舒张(充血)-收缩(泵血)机械运动，一刻不停地把血液经过血管输送到全身器官，供给氧分、带走废物，保证机体的新陈代谢，血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。

而高血压则是一种以体循环动脉收缩期和(或)舒张期血压持续升高为主要特点的全身性疾病，依据我国2005年推出的指南，高血压定义为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。

听起来很高大上，那么我们用通俗的语言来解释，继发性高血压就是可以找到病因的，通过治愈发病源，有可能治愈;而原发性高血压，则找不到病因，并且无法根治，需要长期服药。不幸的是原发性高血压占了90%还要多。

所谓知己知彼，才能百战百胜。在病因不明占比达到90%的情况下，我们伟大的医务工作者依旧寻寻找到一些可以导致/加重高血压的原因，如下：

1.遗传因素

大约60%的半数高血压患者有家族史，而父母若均有高血压，子女发病的概率则高达46%。

2.精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素。

3.年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4.生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

5.药物的影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6.其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

综上所述，除了继发性高血压之外，爱吃咸的，爱喝酒的，爱吃肉的，不喝奶的，不吃香蕉的，爱生气的，不运动的人，都容易患高血压!遗传因素改变不了，我们就改变下生活习惯吧。

最后，洛哈思要跟大家讲的是，怎样预防高血压?

首先，要保持规律的作息时间：保证充足的睡眠，每天中午午休15-30min，晚上最好在10点30半之前入睡，早上晨起5-6点。

其次，要进行适当的身体锻炼：瑜伽、晚餐后的慢走，都有助于血压的良性调节。适当的合理运动不仅能够强身健体，提高身体免疫力，减少生病，还可以释放压力，调节好心情。

第三，保持摄入营养的均衡：一是少盐饮食，除食用盐外，还需要注意其他“看不见的盐”如味精、酱油、番茄酱、芥茉、咸菜、酱菜等腌制品，以及香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食;二是少吃甜食，因甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。三是少吃动物脂肪，动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。四是戒烟戒酒，有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引发心、脑、肾的损害。

最后，一定要保持对血压的连续、阶段性监测，实时了解健康状况，调节用药及生活习惯。

苏州洛哈思信息科技有限公司旗下的智能手表，可随时随地进行血压监测，其监测数据精准度达医疗级，同时可以进行连续监测，避免因外界因素影响，导致数据不准确的情况发生。

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洛健康软件更新

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